IF dijeta

Да ли је могуће јести нормално – пет дана у недељи – и постати виткији и здравији на тај начин? Одговор је једноставан: јесте.

Ми данас стално једемо. Добровољно уздржавање од јела сматра се прилично ексцентричним, па чак и нездравим поступком. Већина очекује најмање три оброка дневно са ужинама између тога да делује готово шокантно када се каже да је корисно радити управо супротно. ИФ дијета је нови радикални приступ губитку килограма који је покренуо здравствену револуцију на глобалном плану.

Живот без хране, макар и сасвим кратко, активира више такозваних гена за поправку, који доносе организму дугорочну корист. Уз читав овај дијететски програм, познат као програм 5:2, треба само да ограничете унос калорија непрекидно током два дана, а мршављење ће бити само једна од користи. Прави добитак јесу потенцијалне дугорочне користи по здравље – смањење ризика од широког распона болести, укључујући дијабетес, срчана обољења и рак.

Многи људи који се придржавају периодичног гладовања нагонски се клоне хлеба (а и маслаца), а сва она традиционална кабаста храна делује све мање привлачно, док рафинисани шећери нису уопште толико велико искушење као некада. Кесица бомбона у претинцу аута? Избацићете је.
То је главна моћ периодичног гладовања: подстиче вас да промените своју исхрану. Брзо ћете схватити да ово није само дијета. Ово је много више од тога: одржива стратегија за здрав и дуг живот.

Oštećenja vidljiva na slici - korice.